El método Pilates y sus beneficios para la salud
¡Bienvenidos a este post! Con el paso del tiempo, el método Pilates ha pasado de ser un ejercicio exclusivo de bailarinas a ser una actividad popular en gimnasios y un elemento de prescripción en la rehabilitación de lesiones. Esto se debe a su relación beneficiosa frente a algunos aspectos relativos a la salud y patologías. ¿Qué es el método Pilates? El método Pilates es una disciplina física que fue desarrollada por Joseph Pilates a comienzos del siglo XX. Incluye una serie de ejercicios que involucran tanto el cuerpo como la mente. Los ejercicios pueden desarrollarse en el suelo, o con ayuda de material especial y aparatos que proporcionan resistencia elástica ajustable (pilates maquinas). Los entrenamientos de Pilates se han diversificado en función de las diferentes necesidades y habilidades de cada persona, actualizando las técnicas tradicionales para alinearlas con la evidencia actual disponible. Beneficios las clases de pilates para la salud Los programas de ejerc